正确挑选合适的枕头

(发布时间:2005-10-10 下午 12:47:05 )



不知你是不是觉得影响睡眠质量的是床铺、床垫等用品。

  枕头无足轻重?这是关注睡眠质量的人们最容易走入的一个误区。枕头的材质和样式繁多,并不是一个枕头会适合所有的使用者,选得不对,会使睡眠质量大打折扣,甚至影响健康。

  不妨看看选枕头应该了解些什么,究竟怎样选才是正确的。

  与枕头直接接触的是人体的颈椎部位,而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关,由此可见合适的枕头对于人体健康的影响。

  颈椎有一个前凸的弧度,称为生理性前凸,人们在任何情况下,都以能保持这种自然生理弧度为最舒服。人在睡眠时也应保持颈椎正常的生理性前凸,才符合颈椎的生理要求。枕头的作用是睡觉时垫在头颈部下面,使颈椎在人睡觉时也能够维持正常的生理弧度,并使颈部皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及穿过颈部的气管、食道、神经等组织器官在睡觉时与整个人体一起放松与休息。

  枕头不仅要能够很好地承托颈部的前凸,同时还要能够很好地容纳头颅枕部(后脑勺)的后凸,因为头颅枕部是向后凸出的,只有如此,颈部各组织器官才会处于一个放松休息的状态。不合适的枕头、不正确的睡眠姿势,可能会引起颈部韧带、肌肉张力过大而加速椎间关节蜕变及导致功能紊乱。

来源--------千龙新闻网